Схема правильного питания

Для эффективного похудения потребуется составить схему правильного питания, что довольно не просто. Если верно скомпоновать такой рацион, то необходимость диет вовсе отпадет. Большинство людей переходят на правильное питание после окончания действия системы питания для похудения. Длительное время находиться на одной диете довольно сложно. Начинают быстро надоедать однообразные продукты, организм требует чего-то нового. Здоровое питание может решить эти проблемы. Что интересно, так это рекомендации сторонников раздельного питания, которые твердят о необходимости принимать пищу лишь 3 раза в сутки без дробного питания. Это полностью противоречит мнению большинства диетологов, считающих полезным принятие пищи небольшими порциями, но за 4-5 подходов. Вы можете выбрать наиболее удобный вариант для себя, главное правило – не переедать.

Основу вашего рациона должны составлять фрукты с овощами. Уделять больше внимания нужно именно овощам, так как в своем составе они содержат минимум сахарозы. Касаемо фруктов, отметим, что лучше всего налегать на цитрусовые, поскольку они прекрасно помогают сжигать жиры. Помните только про их противопоказания при язвах желудка и кишечника. Не забывайте о жидкости. Необходимо пить воду в чистом виде. Хороший показатель — 8 стаканов воды в сутки. Она способствует выводу из организма различных токсинов и продуктов распада жиров. Полностью исключите из своего рациона мучные и кондитерские изделия. Вам не удастся стать обладателем тонкой талии, если кушать хлеб, булки и торты. На завтрак идеально подходит каша. Еще наши давние предки гласили «Щи да каша – сила наша». Это отличный источник витаминов и минеральных компонентов, необходимых для обеспечения правильной работы ЖКТ.

В качестве примера правильного питания для похудения можно привести любого человека, который отказался от алкоголя и сигарет, изучил основы здорового питания и добился шикарных результатов! Вскоре Вы сами будете живым представителем эффективности правильного питания, которого можно будет рекламировать своим знакомым.