Избавляемся от боков и живота дома

Перед тем как убрать живот и бока дома, худеющему необходимо определиться на какие жертвы он готов пойти ради осиной, тонкой талии. Вне зависимости от того, насколько вперед шагнул прогресс, наиболее эффективными средствами от обвисшего животика и выпуклых бочков остаются правильное питание и регулярные физические нагрузки. Однако случается так, что в ряде ситуаций человек не может заниматься фитнесом. Например, зона живота еще долгое время должна оставаться в полном покое, если роды разрешились кесаревым сечением или, если человек перенес операции брюшной полости. В таком случае совмещать здоровое питание необходимо с пассивными методами похудения, например, с обертыванием и солевыми ваннами.

Принципы правильного питания достаточно просты. Худеющему необходимо избавить свой рацион от различного рода продуктов, которые включают в свой состав вредные жиры, которые содержат в себе сахар, консерванты, нельзя есть копченые деликатесы, консервы, пить напитки с газом. Если говорить об алкогольной продукции, следует учесть, что отказаться полностью необходимо только от пива. Другие напитки в умеренных количествах вреда фигуре не нанесут. Лучше всего для вечерней трапезы выбрать сухое красное вино, которое способствует ускорению метаболизма и разгоняет каждый обменный процесс. Если говорить о методиках пассивного похудения, то можно отметить, что верное их выполнение также может дать неплохие результаты. Популярным средством считаются обертывания из меда и горчицы. Жидкий по консистенции мед смешивается с небольшим количеством горчицы и наносится на проблемные зоны, которые обматываются обычной пищевой пленкой. Человек, который уже выполнил обертывание, на час или полтора должен укрыться несколькими одеялами и пропотеть. Худеющий должен внимательно следить за своими ощущениями или реакцией кожи, чтобы не получить ожег от использованной горчицы. При сильном жжении необходимо смыть состав, не дожидаясь окончания процедуры.

Если противопоказаний нет, то лучшим помощником в похудении все-таки станут физические нагрузки. Похудеть бока и живот смогут от классических скручиваний прямых и диагональных, от наклонов и махов ногами. Если не знаете, какие упражнения помогут убрать живот и бока, приобретите хула-хуп с массажными насадками весом 3 килограмма. И крутите его ежедневно около часа. Уже спустя три недели результатом будете восхищаться не только вы.