Переутомление. Причины и симптомы
Хроническая усталость (переутомление) – распространенный синдром, характерный для людей, жизненный режим которых отличается высокой интенсивностью и насыщенностью событиями. Отдельные (несистематические) проявления усталости могут быть успешно устранены за счет полноценного сна, после которого наблюдается прилив жизненной энергии и улучшение самочувствия. Избавиться от хронического переутомления сложнее, так как помимо реорганизации режима дня может потребоваться врачебная помощь и включение в рацион высокоэффективной биологически активной добавки омега 3 6 9 now.
Среди распространенных предпосылок состояния хронической усталости отмечают:
- несбалансированность рациона питания;
- нарушения, связанные со сном;
- бесконтрольное употребление лекарственных препаратов, дестабилизирующих функционирование организма;
- заболевания дыхательной системы, сопровождающиеся нарушением дыхания (астма, бронхит);
- депрессию, повышенную тревожность;
- сердечную недостаточность, нарушение кровоснабжения органов и тканей;
- прогрессирующие вирусные инфекции.
При подозрении на заболевания, течение которых может способствовать переутомлению, необходимо пройти диагностические процедуры под наблюдением специалиста и предписанный терапевтический курс, в ходе которого применяются NOW витамины. Цена биодобавок NOW Foods доступна, а результаты применения объясняют популярность препаратов «Нау Фудс».
Перечислим наиболее часто встречающиеся симптоматические признаки переутомления:
- боль в мышцах и суставах, головная боль;
- проблемы со сном;
- воспаление лимфатических узлов;
- нарушения памяти, невозможность сконцентрироваться, снижение эффективности трудовой деятельности;
- фарингит;
- ощущение изнеможения;
- депрессия.
При обнаружении признаков переутомления крайне нежелательно пытаться стабилизировать самочувствие с помощью сильнодействующих лекарственных препаратов (например, снотворного), а также энергетических напитков. Полезно включить в рацион витаминные комплексы, которые помогут активизировать внутренние ресурсы организма и ускорить нормализацию состояния.
Во избежание переутомления откажитесь от вредных привычек, повышайте стрессоустойчивость и физическую активность, чаще бывайте на свежем воздухе, оптимизируйте режим дня и трудовой деятельности, не забывайте о необходимости обеспечения полноценного отдыха.
Добавить комментарий