Какие витамины необходимы для роста волос

Все мы должны уяснить раз и навсегда, что мы – это то, что мы кушаем, именно поэтому витамины для роста волос смогут решить любые проблемы, возникшие с вашей шевелюрой. Все, что поступает в наш организм вместе с пищей, сказывается, так или иначе, на нашем организме. Поэтому, чтобы сделать рост волос более быстрым, необходимо соблюдать диету с включением блюд, содержащих определенны набор витаминов.

Ломкие волосы нужно «подкормить» витамином А, который способствует укреплению волосяных луковиц. Ретинопа содержится в рыбьем жире, в спелых абрикосах, сливках, печени, шпинате, брокколи, моркови, шпинате. Токоферол, называемый витамином Е, считается антиоксидантом, который замедляет старение и стимулирует рост волоса. Если вы хотите стать обладательницей длинных кудрей употребляйте в пищу горох, шпинат, томаты, ростки пшеницы, нерафинированные масла, зелень. В незначительном количестве Е содержится в молоке, мясе, яйцах. Витамин В2, называемый рибофлавином, уменьшает образование жира в железах, который делает кожу головы чрезмерно сальной. Кушайте в достатке мясные и молочные продукты, цельнозерновой хлеб, различные каши. Никотиновая кислота, которая содержится в семечках и орехах, регулирует образование пигмента, препятствует образованию седины.

Если не знаете, какие витамины для роста волос, просто составьте себе сбалансированное меню. Так вместе с пищей в ваш организм будут проникать все нужные для здоровых и крепких волос вещества. Если у вас нет предрасположенности к каким-либо продуктам из вышеперечисленных, вы можете купить медикаменты в любой аптеке. Подойдут любые известные сегодня витаминные комплексы для женщин, положительно сказывающиеся на состоянии структуры волос, ногтевой пластины и кожного покрова.