Главная » Похудение » Избавляемся от боков и живота дома

Избавляемся от боков и живота дома

Перед тем как убрать живот и бока дома, худеющему необходимо определиться на какие жертвы он готов пойти ради осиной, тонкой талии. Вне зависимости от того, насколько вперед шагнул прогресс, наиболее эффективными средствами от обвисшего животика и выпуклых бочков остаются правильное питание и регулярные физические нагрузки. Однако случается так, что в ряде ситуаций человек не может заниматься фитнесом. Например, зона живота еще долгое время должна оставаться в полном покое, если роды разрешились кесаревым сечением или, если человек перенес операции брюшной полости. В таком случае совмещать здоровое питание необходимо с пассивными методами похудения, например, с обертыванием и солевыми ваннами.

Принципы правильного питания достаточно просты. Худеющему необходимо избавить свой рацион от различного рода продуктов, которые включают в свой состав вредные жиры, которые содержат в себе сахар, консерванты, нельзя есть копченые деликатесы, консервы, пить напитки с газом. Если говорить об алкогольной продукции, следует учесть, что отказаться полностью необходимо только от пива. Другие напитки в умеренных количествах вреда фигуре не нанесут. Лучше всего для вечерней трапезы выбрать сухое красное вино, которое способствует ускорению метаболизма и разгоняет каждый обменный процесс. Если говорить о методиках пассивного похудения, то можно отметить, что верное их выполнение также может дать неплохие результаты. Популярным средством считаются обертывания из меда и горчицы. Жидкий по консистенции мед смешивается с небольшим количеством горчицы и наносится на проблемные зоны, которые обматываются обычной пищевой пленкой. Человек, который уже выполнил обертывание, на час или полтора должен укрыться несколькими одеялами и пропотеть. Худеющий должен внимательно следить за своими ощущениями или реакцией кожи, чтобы не получить ожег от использованной горчицы. При сильном жжении необходимо смыть состав, не дожидаясь окончания процедуры.

как убрать живот и бока дома

Если противопоказаний нет, то лучшим помощником в похудении все-таки станут физические нагрузки. Похудеть бока и живот смогут от классических скручиваний прямых и диагональных, от наклонов и махов ногами. Если не знаете, какие упражнения помогут убрать живот и бока, приобретите хула-хуп с массажными насадками весом 3 килограмма. И крутите его ежедневно около часа. Уже спустя три недели результатом будете восхищаться не только вы.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*