Витамины, которые остановят рост волос

Известные сегодня витамины для волос от выпадения могут быть использованы, если ваши локоны стали более редкими, ломкими и тусклыми. Потеря волос является актуальной проблемой не только для женщин, достигших определенного возраста. Девушки, которые часто  делают термоукладку, окрашивают волосы, так же могут жаловаться на их преждевременное выпадение.

Перед тем как начать бороться с нежелательным облысением, следует четко для себя понять, что основное внимание нужно уделить не столько волосам и их структуре, а коже головы, которая является своеобразной «почвой», в которую посажены волосяные луковицы. Какие же витамины от выпадения волос лучше использовать:

1. Биотин, так называемый витамин Н, предохранят от появления преждевременной седины и является веществом, которое эффективно помогает бороться с облысением. Насытить организм биотином можно, потребляя в пищу говядину, яичный желток, зеленый горошек, капусту белокочанную, соевые бобы или арахис.
2. Группа витаминов В – наиболее важная составляющая, отвечающая за состояние ногтевой пластины, кожных покровов и волос. Недостаточное количество витамина В2 в организме становится причиной сухости кончиков волос и чрезмерному избытку жира у их основания. Витамин В5, называемый пантотеновой кислотой, — вещество ответственное за регенерацию тканей кожного покрова головы. Витамин В8, известный еще, как инозит, борется с облысением и стимулирует рост волос. Все витамины при выпадении волос В группы можно получить из таких продуктов: рыба, молочные продукты, крупы, лесные ягоды, сыры, помидоры, апельсины, моркови.
3. Группа витаминов А отвечает за густоту вашей шевелюры, оберегая волосы от воздействия губительного ультрафиолета. Чтобы волосы были сильными, эластичными и полными жизненной силы кушайте сливочное масло, печень, пейте цельное молоко и куриные яичные желтки.
4. Витамин F, который многие еще называют витамином молодости, не только предотвращает выпадение волос, но и появление перхоти. Получить его можно, употребляя миндаль, арахис, отвар из семени льна, подсолнечное масло.

Следовательно, все витамины предотвращающие выпадение волос, можно получить из обыденных продуктов питания. Правильно спланируйте свой рацион и вы навсегда забудете, что такое проблемы с волосами. Если правильного питания покажется недостаточно, можно приобрести в аптеке любые комплексы витамин в таблетках.