Главная » Здоровье » Топ-метод как бросить курить за короткий срок 

Топ-метод как бросить курить за короткий срок 

Важно понять: можно бросить курить быстро и ненадолго, а можно проработать первопричины вредной привычки и оставить ее в прошлом навсегда.  Проблема курения – это и психологическое и физическое привыкание, потому бороться с ней нужно только комплексно. Единожды выработав для себя мотивацию к избавлению от привычки, вы скорее распрощаетесь и с физической зависимостью.

Вырабатываем мотивацию

Начинать нужно с мотивации и только с нее. Найдите пять причин курить, и пять причин бросить, вы удивитесь, но последних будет намного больше. Смотрим в зеркало: белки глаз потемнели, кожа желтая, зубы не поддаются отбеливанию? Ваше тело изнашивается и курение – это тонны никотина и продуктов горения, которые в нем откладываются. Для многих сильной мотивацией становится снимок флюорографии. Пока вы слышите и читаете что это вредно – то не применяете на себя. Но увидеть свой собственный снимок и отражение в зеркале – мощный возбудитель к действию.

бросить курить быстро

Правильная мотивация поможет, как быстро бросить вредную привычку, так и закрепить это правило надолго. Не можете бросить? – Это только проблема со слабой силой воли. Вы слабы, а значит – недееспособны. Такой подход мы применяем к другим, но редко решаемся сказать это самому себе, честно глядя в глаза. Сильная мотивация возникает и в связи с косвенными занятиями, которым мешает курение. Здоровое питание, увлечение боевыми искусствами, бегом и спортом в целом. Только начните любой активный вид деятельности, и привычка постепенно уйдет на второй план.

Устраняем физическую зависимость

Когда мотивация найдена, желание покурить остается. Чтобы искоренить привычку в краткие сроки, нужно проработать и проблему привыкания. Курение – это механическое действие, ритуал поджога сигареты крепко отпечатан в рефлекторном аппарате, потому стоит его заменить. Беспокоиться о том, как можно быстро бросить курить после большого стажа не стоит – можно на первых парах использовать никотиновый пластырь.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*