Главная » Спорт и фитнес » Стройное, упругое тело – залог жизненного успеха

Стройное, упругое тело – залог жизненного успеха

Неблагодарное занятие — убеждать людей в пользе занятий спортом или фитнесом, это знают все. Ведь в наше время большую роль играет внешний вид: и при устройстве на работу, и при деловых и личных контактах, и при работе с клиентами и, практически, во всех жизненных ситуациях. Но регулярно посещать спортивный зал или фитнес-клуб многие просто физически не в состоянии из-за того, что приходится много времени уделять работе (а иначе сегодня и за занятия заплатить будет нечем, в том числе). Но теперь у желающих держать себя в форме, иметь стройную фигуру есть одно упражнение, не имеющее аналогов в мире, и не требующее больших временных затрат. Это упражнение называется «Планка» — смотрите обзор. Упражнение «Планка» для похудения формирует идеальную фигуру, при этом, не требуя особых физических усилий и много времени. Всего за 2 минуты в день, в течение месяца, Вы сможете добиться фантастического результата – похудеть до оптимального веса (минус 2 см талии за неделю), подтянуть мышцы и кожу, избавиться от лишнего жира на животе и бедрах, укрепить мышцы спины и улучшить, за счет этого осанку. Таким образом, формируется идеальная фигура, такая, о которой Вы могли только мечтать. Заниматься можно дома, на работе (если есть комната отдыха для сотрудников), в течение 2-х минут в день.

Стройное, упругое тело – залог жизненного успеха

Упражнение «Планка подходит для любого типа фигуры: «яблоко», «груша» и т.д. Со всех проблемных зон исчезает целлюлит; повышается упругость ягодиц; укрепляется позвоночник – шейный, грудной, поясничный отделы и исчезает остеохондроз, если он уже есть; за счет большой нагрузки на ноги, они становятся стройнее; укрепляются мышцы живота, делая его плоским и упругим; мышцы рук становятся сильнее, но не утолщаются. Перестраивается весь организм – усиливается кровообращение, а следовательно, ускоряется процесс сжигания жира. Нельзя не отметить и еще один плюс упражнения «Планка» — профилактика последствий сидячего образа жизни: остеохондроза, простатита, артрита, артроза и многих других заболеваний.

Что же это за чудо-упражнение? Ничего сложного – две минуты не двигаясь, удерживать тело в горизонтальном положении, опираясь только на руки и пальцы ног. Конечно, это не так легко физически, но результат того стоит. И, главное, необходимо следить, чтобы ни одна какая-либо часть тела не провисала, а согнутые в локтях руки образовывали угол в 90 градусов. И все. Дальше Вы стелите на пол коврик, ложитесь на него вниз лицом, делаете вдох и выдох и две минуты удерживаете тело в статичном положении. Ежедневно. Красивое тело и здоровый внешний вид, вызывающие зависть окружающих Вам обеспечены!


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*