Главная » Материнство » Правильное питание кормящей мамы

Правильное питание кормящей мамы

Одним из важнейших моментов, которые интересуют женщин, является правильное питание кормящей мамы, ведь оно оказывает влияние и на ребенка, поскольку все содержимое съедаемых продуктов передается через материнское молоко. А если тщательно изучить состав современной пищи, то может оказаться, что кушать ничего нельзя. Пока малыш находится на режиме питания грудным молоком, мама несет всю ответственность за то, какие вещества поступают вместе с пищей ребенку. Качество и объемы вырабатываемого молока полностью зависят от того, чем питается женщина. В лактационный период количество употребляемых калорий организмом матери должно вырасти примерно на 600, поэтому нужно осторожно относиться к диетам.

Кормящие мамы могут питаться дробно, разделив дневной рациона на 5-6 приемов пищи с одинаковыми временными интервалами между ними. Лучше всего, если потребление еды будет предшествовать вскармливанию младенца, такая процедура способствует увеличению объемов вырабатываемого грудного молока. Кроме этого, данный режим будет очень удобен и самой матери, поскольку она сможет спокойно покушать, пока чадо спит. Касаемо меню, нужно сказать, что оно должно быть разнообразно. Иначе недостающий элемент может вызвать авитаминоз не только у мамы, но и у ребеночка. Обязательно включать в свой рацион продукты, необходимые организму. Иначе со временем у ребенка могут начаться колики и кишечные расстройства. В жаркие времена года стоит увеличить объемы выпиваемой жидкости, это положительно скажется на количестве вырабатываемого грудного молока.

правильное питание кормящей мамы

Пару слов о диете после родов кормящей маме, которой захотят воспользоваться девушки с избыточным весом. После беременности редки случаи, когда мамочки не набирают лишний вес, поэтому многие ищут оптимальную диету, способную дать какие-то результаты. Подходить к этому вопросу нужно с особой осторожностью, иначе есть вероятность, что ребенок может вовсе отказаться от груди, если в молоке будет дефицит некоторых компонентов.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*