Главная » Спорт и фитнес » После тренировок не болят мышцы

После тренировок не болят мышцы

У многих людей, которые занимаются каким-либо спортом, возникает проблема, что не болят мышцы после тренировки, они не знают плохо это или хорошо. Поэтому прежде чем начать заниматься, нужно определится с целью ваших занятий. Необходимо иметь четкое осознание того, что боль в мышечных тканях не должна быть самоцелью. Ведь это не всегда хорошее чувство, она бывает как правильной так и не правильной. Если вы стали заниматься в тренажерном зале, то вы относитесь к одной из следующих категорий:

  • Ходят для того, чтоб подкачать и подтянуть фигуру, и сбросить пару лишних килограммов;
  • Хожу для того, чтоб набрать и накачать мышечную массу, за этим чаще всего ходят представители мужского пола.

Среди спортсменов бытует мнение, что если присутствует боль в мышцах, то они растут, но, насколько это утверждение верно, наука пока не доказала. Как известно, самая распространенная причина появления боли в мышах – это выделение организмом молочной кислоты. Именно эта кислота вырабатывает жжение и боль в мышцах. Поэтому, если спортсмены чувствуют, что после тренировок не болят мышцы, то они потрудились не на славу. Но обычно истинной причиной появления боли в мышечной ткани являются фагоциты. Это специальные клетки в иммунной системе, которые предназначены очищать и восстанавливать мышечные ткани, если они повреждены. Именно поэтому мышцы растут во время отдыха, а не во время выполнения тренировочных упражнений.

не болят мышцы после тренировки

Насколько долго будут продолжаться болевые ощущения, после тренировки зависит от того, с какой интенсивностью вы занимались, как регулярно посещаете тренажерный зал, и от того, как вы натренированы. Со временем мышечная ткань привыкнет к нагрузкам, и они будут болеть реже и реже, поэтому для вас это не должно становится проблемой, и вы не должны мучится, почему не болят мышцы после тренировок, если мышцы не болят – это значит что вы в хорошей спортивной форме. У опытных спортсменов уже давно не болят мышцы, но они не остаются без прогресса на теле, продолжая заниматься и заниматься, и вы не ленитесь, и не теряйте время зря, тренируйте себя и сове тело.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*