Главная » Здоровье » Полезные свойства малины

Полезные свойства малины

Помалина полезные свойстваПолезные свойства малины были описаны впервые в 1597 году в книге под названием «Всеобщая история растений». В наши дни листья малины и ягоды по-прежнему используются в качестве лекарства.

Польза малины для здоровья организма

1. Укрепление иммунной системы. Малина богата витаминами, антиоксидантами и фитонутриентами. Эти элементы повышают иммунитет и помогают организму бороться с болезнями.

2. Оберегает здоровье глаз. В малине содержится большое количество витамина А, который отвечает за здоровье глаз. Регулярное употребление этих ягод поможет увеличить остроту зрения и предотвратить глазные болезни, такие как катаракта, куриная слепота, конъюнктивит.

3. Снижает риск развития рака. Высокий уровень антиоксидантов, содержащихся в малине, делает ее отличным борцом с раком. Антиоксиданты помогают защитить клетки от разрушительных действий свободных радикалов. Малина также содержит эллаговую кислоту, которая обладает антиканцерогенными свойствами.

4. Листья малины полезные свойства. Чай из листьев малины является одним из главных союзников в борьбе за женское здоровье. Такой чай помогает отрегулировать менструальный цикл, облегчает неприятные ощущения, которые возникают до и после него, например, перепады настроения, вздутие живота и спазмы. Если выпивать несколько чашек этого чая в день, то шансы забеременеть увеличатся. Беременным женщинам напиток из листьев малины поможет справиться с токсикозом. Чай также полезен для лечения от запоров, диареи, заболеваний десен и полости рта, гриппа, герпеса.

5. Помогает похудеть и контролировать вес. Ягоды малины имеют низкое содержание калорий и насыщенных жиров, но богаты пищевыми волокнами и марганцем. Сто грамм ягоды содержит всего 52 калории, но обеспечивает 6.5 г клетчатки, что составляет 16% от рекомендуемой суточной нормы потребления. Пищевые волокна обеспечивают длительное чувство насыщения. Марганец ускоряет метаболизм и способствует активному сжиганию жира.

6. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Содержание калия в ягодах помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердцебиение. Малина также содержит большое количество других полезных витаминов и минералов, таких как марганец, медь и фолиевая кислота. Медь необходима для производства эритроцитов, а железо и фолиевая кислота помогает снизить риск анемии.

С древних времен этой ягоде находилось множество применений в медицине, но до сих пор не установлены все полезные свойства малины.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*