Главная » Похудение » Кето-диета: суть быстрого похудения

Кето-диета: суть быстрого похудения

Если на какое-то время забыть о приеме вредной пищи, а довольствоваться, к примеру, молочными продуктами либо небольшим количеством постного мяса, то несколько килограммов за день-два буквально «улетают». Специалисты связывают это не только с понижением калорийности пищи, но и со значительным уменьшением потребляемых углеводов. Так вот, кето диета, которая входит в группу белковых систем, прежде всего, руководствуется данным принципом.

Кето-диета: суть быстрого похудения

Суть методики похудения

Такой способ сбросить вес чем-то напоминает «сушку», нередко используемую спортсменами. Однако кето-диета имеет более полноценный рацион питания, хотя не такой уж и сбалансированный. Иногда ее именуют облегченным вариантом традиционной безуглеводной схемы.

Диета получила наименование от процесса, проходящего в печени, синтеза кетоновых тел, являющихся подобием глюкозы, уровень которой из-за нехватки данных органических веществ снижается. Безусловным преимуществом такого питания является верный подбор продуктов, при употреблении которых организм расщепляет жиры, а не мышечную массу. В итоге решение проблемы, как быстро похудеть, движется в правильном направлении.

Однако следует помнить, что заработает кетогенная диета только при понижении до нужного уровня энергетической ценности питания. Одновременно с подсчетом калорий следует обратить внимание на расклад углеводов, жиров, белков. Число первых должно упасть до 50-100 граммов в сутки, а вторых и третьих — возрасти.

И напоследок традиционный совет: посоветуйтесь с врачом. Ведь существует список заболеваний, при которых кето-диета – не тот вариант питания, который необходим именно вам.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*