Главная » Похудение » Как срочно скинуть лишние килограммы к отпуску?

Как срочно скинуть лишние килограммы к отпуску?

Как срочно скинуть лишние килограммы к отпуску?

Путевка на море уже куплена, чемодан выбрался из шкафа, приготовлено 3 новых купальника и множество баночек с солнцезащитными средствами, но… на животе и боках несколько лишних килограммов, которые портят все настроение перед поездкой. Не время отчаиваться! Лучше — ознакомиться с нашими простыми советами и срочно взять себя в руки!

Миссия вернуть себя в форму за 1-3 недели кажется невыполнимой, но только лишь на первый взгляд. Конечно, с проблемой весом в 10 килограмм она не справится, но с 3-6 запросто!

Корректируем питание

Для начала возьмемся за питание. Самый простой и очевидный способ — не есть — отметаем сразу. Из-за постоянного голода вашему телу будет катастрофически не хватать сил, быстро снизится иммунитет, нарушится работа желудочно-кишечного тракта, да и выглядеть через неделю голодовки вы будете не лучшим образом. Тем более в первую очередь теряется вода и мышечная масса, а жировая ткань остается на своем законном месте.

Более надежным и проверенным на многих женщинах способом является дробное питание. Каждый новый день вы должны давать себе установку питаться по 5-6 раз в день, причем с одинаковым интервалом в 2-3 часа. Миф, что после 6 есть нельзя: у каждого человека свой режим. Последний легкий перекус можно совершать за 1,5-2 часа до сна, а плотно ужинать — за 2-3 часа. Также в течение всего дня нужно выпивать много жидкости, конечно, без сахара и негазированной.

Каким должно быть правильное питание, мы думаем, вы знаете сами: разнообразным, нежирным, с большим количеством свежих овощей и фруктов. На тортики и фастфуд сразу же наложите мораторий. Помните, что у вас есть цель, к которой вы стремитесь — выглядеть хорошо в купальнике.

Избавляемся от лишней жидкости

Лишний вес — это не только жировые отложения, но и скопившаяся жидкость, отечность в тканях (из-за которой, кстати, появляется целлюлит). С ними справиться очень легко, нужно выполнить 2 пункта:

  1. Устроить организму 3-5-дневный детокс со свежевыжатыми соками, смузи и напитками. В результате наладится ваше пищеварение, организм получит витаминный заряд энергии и сил, уйдут 1-2 килограмма.
  2. Сделать 2-5 процедур бандажного детокс-обертывания T-Shock от Centro Missegue. Благодаря составу из морских солей и 31 экстракту лекарственных растений оно выведет из тела лишнюю жидкость, шлаки и токсины, подтянет кожу, ускорит обменные процессы. За один сеанс вы можете уменьшить объемы тела в общей сложности до 80 сантиметров.

Обеспечиваем телу физические нагрузки

Есть силы на фитнес? Тогда устраивайте 4-5 тренировок в неделю, длительность их должна быть примерно 60-90 минут. Самыми эффективными будут кардиотренировки и интервальные. Распределяйте нагрузки по всему телу, либо сделайте упор на наиболее проблемные участки. Главное, помните, что после тренировки ни в коем случае не стоит баловать себя вкусной булочкой, лучше примерно через час выпить стакан свежего и ароматного смузи.

Снять напряжение в мышцах, не совсем привычных к интенсивным нагрузкам, подтянуть кожу, а также ускорить эффект похудения помогут сеансы массажа — антицеллюлитного, баночного или аппаратного LPG.


1 комментарий

  1. Вероника

    Скоро отпуск! Едем на море отдыхать. А я что-то из-за климакса набрала. Но уже месяц пью Модельформ 40 плюс для похудения. Уже 3 с половиной килограмма сбросила. И стала лучше себя чувствовать. Даже не нервничаю так. И побочных эффектов ещё нет!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*