Главная » Похудение » Как похудеть после родов? 

Как похудеть после родов? 

Актуальный вопрос: «Как похудеть после родов?» — обязательно возникает у недавно родившей мамочки. Каждая девушка хочет быстро прийти в прежнюю форму при этом, не навредив здоровью. К сожалению, это не так просто, как может показаться. Ведь заботы о малыше занимают большое количество времени и не оставляют шансов на занятия в спортзале или поход в бассейн. Как правило, молодая мама не может выделить большое количество времени для того, чтобы заняться собой. Однако похудеть после родов получится, придерживаясь небольших, но полезных рекомендаций.

В первую очередь старайтесь придерживаться правильного распорядка дня. Как правило, девушки полностью поглощены ребенком и забывают о правильном питании. Как только ребенок засыпает, мама наконец-то добирается до холодильника и начинает есть все, что попадается на глаза. Это делать категорически запрещено, такой режим питания ведет к накоплению жировых отложений и увеличению вашего размера одежды. Не стоит отказываться от плотного завтрака, питательного обеда и легкого ужина. Пропуская необходимый прием пищи, вы будете ощущать усталость, и набирать лишнее килограммы. Постарайтесь питаться вместе с вашим малышом, а именно 4-5 раза за день маленькими порциями. Всегда можно выделить небольшое количество времени и слегка перекусить. Не стоит постоянно доедать за ребенком, даже если осталось большое количество недоеденной каши.

как похудеть после родов

Мнение диетологов говорит о том, что женщина, кормящая грудью, имеет более высокие шансы быстро вернуть свои прежние формы. Однако некоторые девушки во время кормления грудью, наоборот, начинают набирать лишний вес. Это объясняется тем, что кормящая мама поглощает молочные продукты в огромных количествах, при этом выбирая продукты с большим процентом жирности. Не стоит пытаться питаться за двоих, как это принято. Необходимо потреблять молочные продукты, которые обогащены витаминами и будут полезны как вам, так и малышу.

Следует учитывать, что похудение после родов – это не жесткая диета, которая исключает огромное количество полезных продуктов. Достаточно просто следить за рационом и стараться потреблять основные полезные элементы, а именно белки, жиры и углеводы.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*