Главная » Здоровье » Как бросить курить самостоятельно

Как бросить курить самостоятельно

Задумавшись о собственном здоровье, человек начинает искать действенные способы, как бросить курить самостоятельно, поскольку ни пластыри, ни специальные таблетки не помогают в этом. Первое, что необходимо изменить – это свое отношение к курению. Вы должны осмыслить, какой ущерб оно несет и Вашему здоровью, и организмам близких от канцерогенного дыма, и здоровью будущих детей. В процессе дыхания табачным дымом рядом стоящий человек получает всего лишь в 1,5 раза меньше вреда, чем сам курильщик. Это на заметку тем, кто шагает с ребенком за ручку, а второй потягивает сигаретку. Никакая зависимость не сможет удержать в узах человека, решившего изменить свою жизнь!

Первым делом бросьте употребление алкоголя и кофе, поскольку с этими продуктами чаще всего ассоциируется курение. Перейдите на здоровые напитки такие как фруктовый чай или сок. Избегайте курящих компаний, не стоит сидеть с друзьями и вспоминать о том, как было раньше, когда Вы курили. Не поможет и  постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет. Бросьте резко и решительно. Только таким методом можно раз и навсегда завязать с курением. Если Вас прямо тянет покурить, займите рот чем-то другим, например, купите жаренные семочки и лускайте их. Это прекрасно отвлечет от дурных мыслей. Постарайтесь избежать таких ситуаций, когда Вы обычно курили. Не выбегайте на «перекур» в перерыв с коллегами, не ходите в клубы, даже ожидайте общественный транспорт поодаль от остановки.

как бросить курить самостоятельно

Избавьтесь от всех табачных заначек, у Вас не должно быть ни одной сигареты, ни дома, ни на работе. Начните заниматься физическими упражнениями или одним из видов спорта. А для того, чтобы мотивировать себя, посчитайте, сколько денег удалось сберечь за этот месяц, сезон, год. Вы будете в шоке от того, как раньше были способны тратить такие суммы на ухудшение своего здоровья.

Зная, как бросить курить самому, поделитесь об этом со своими друзьями. Постарайтесь распространиться о своем решении, чтобы все знакомые знали об этом. Так Вы сможете закрепить свое решение, ведь Вы не из тех людей, что бросают слова на ветер, верно?


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*