Гречневая диета

Большинство девушек слышали, что похудение на гречке является эффективным методом борьбы с наскучившими лишними килограммами, но на практике многие так и не смогли одолеть лишний вес. Все это происходит потому, что не выполняются основные требования, предписанные данной диетой. Сама по себе гречка представляет собой достаточно калорийную кашу, но очень полезную. Поэтому чтобы скинуть вес, придется выполнять определенных правил. Отметим, что люди, которые не любят гречневую кашу, должны пройти мимо данной диеты, поскольку в данном случае рацион худеющего полностью основывается именно на употреблении ее в пищу. Если человек будет испытывать отвращение во время еды, это только затормозит обмены веществ, что значительно усугубит ситуацию.

Чтобы похудеть на гречке, необходимо предварительно подготовить свой организм. Подготовительные работы заключаются в очищении его от токсинов. За неделю до назначенного начала диеты следует из своего меню вычеркнуть любые жирные блюда, различные копчености, чрезмерно соленые и приправленные продукты. Во время соблюдения диеты запрещено варить гречку. Ее необходимо исключительно настаивать. Только так вы сможете сохранить в гречке все полезные микроэлементы. На каждый день с вечера подготавливайте себе 200 граммов гречневой каши. Перед тем как залить ее 0,5 литра кипятка, гречку следует тщательным образом промыть. Залитую кашу необходимо плотно закупорить в кастрюле, обернуть полотенцем и оставить так до следующего утра. Утром лишнюю воду нужно просто слить. Запомните, ни солить, ни сахарить кашу нельзя. Именно такую безвкусную пищу вам придется есть каждый день, чтобы диета стала эффективной.

Каждый диетолог, который знает, как похудеть на гречке, порекомендует пить столько, сколько этого потребует организм, так как гречка обладает обезвоживающим свойством. Она вместе с избыточной влагой выводит из организма все токсины и вредные компоненты. Данный тип диеты относится к классу строгих диет, поэтому не рекомендуется придерживаться ее более двух недель подряд. Если в течении 14 дней желаемый результат достигнут не был, курс гречневой диеты можно повторить спустя месяц.