Диета гречка и кефир
Легко похудеть можно благодаря диете на гречке и кефире, которая среди прочих систем питания не будет томить Вас изнуряющим чувством голода. Ведь сама по себе гречневая каша очень питательна, но даже при этом с её помощью можно похудеть. Дело в том, что гречка – очень низкокалорийный продукт, в 100 граммах сухих зерен содержится 310 калорий, а в вареном продукте – всего 90 калорий. Учитывая небольшую продолжительность гречневой диеты (от 1 до 2 недель), она позволяет достичь приличных результатов в похудении, которые значительно зависят от изначальной величины лишнего веса. Главное в диете с гречкой и кефиром – правильно подобранное меню, которое бы обеспечило эффективное очищение организма от шлаков и токсинов, а также сжигание накопленных отложений. Не стоит переживать о том, что организм не получит каких-либо важных элементов, которые содержатся в остальной пище. В гречке насчитывается большое количество белков и аминокислот, которые укрепляют сердечную и сосудистую системы, а также такие вещества, как: магний, железо и калий, яблочная кислота, кальций, йод, цинк, молибден, медь, никель, фосфор и многие другие. Основные составляющие диеты гречка и кефир, которые полноценно питают и очищают организм.
Кефир необходим для регулирования работы кишечника. Кроме того, в нем имеется приличная концентрация кальция, как и в любом другом молочном продукте, а также витамины серии А и В. Он способствует улучшению пищеварения, выводит вредные вещества, очищает кишечник.
Основные правила диеты
- Диета длится две недели. Первые результаты в потере веса Вы обнаружите уже в первые дни, но не стоит преждевременно прерывать её. За 14 дней данная система питания позволяет сбросить до 15 кг лишнего веса. В основной массе это каловые накопления в кишечнике, которые не выводились оттуда при обычном питании.
- Соблюдайте правильность приготовления гречки. Не добавляйте в неё ничего лишнего (соль, специи, приправы, масло). Разрешается только кефир и яблоки.
- В случае возникновения болевых ощущений, общей слабости, головокружений – немедленно прервите диету. Не стоит сразу искать другой способ похудеть, дайте организму прийти в себя.
- Данная диета на гречке и кефире начинает работать спустя 4 дня, поэтому не ждите результатов в первые дни новой системы питания.
- Если Вы замечательно перенесли такую диету, то следующую можно начать спустя один месяц после окончания текущей. Однако не стоит увлекаться этим способом похудения. Допускается проводить подобные разгрузки не чаще 2 раз в год.
Гречневую кашу необходимо правильно приготовить, для этого просто залейте порцию на один день кипящей водой, накройте крышкой и оставьте настаиваться на ночь. Утром еда будет уже готова к употреблению. Кушайте гречку в обычном режиме вместо завтрака, обеда и ужина, запивая её через 30 минут стаканом кефира. На полдник можно скушать яблочко и запить кефиром. За сутки можно выпивать до одного литра кислого молока.
Предложенная гречневая диета с кефиром позволяет быстро и безопасно похудеть, при этом не испытывая никакого дискомфорта в желудке.
Добавить комментарий