Главная » Здоровье » Диета для худого живота

Диета для худого живота

Лишние ненужные калории постоянно попадают к нам в организм, поэтому нужно отдавать отчет себе, что не есть чтобы убрать живот и бока, и что нужно делать чтоб держать фигуру в нужном состоянии. Диета, которая убирает жировые складки на животе, имеет свои особенности. При соблюдении такой диеты налаживается процесс пищеварения в желудке. Именно поэтому нужно отказаться от всех продуктов, которые являются причиной вздутия живота. Как правило, к ним относятся:

  • Алкоголь – он не несет никакой пользы в организм человека, это лишние вредные калории, от которых растет живот, его нужно полностью исключить из рациона питания.
  • Сахар – не секрет, что всем худеющим запрещается пища, в состав которой входит сахар, если вы сладкоежка и не можете без вкусностей, разрешается заменить сахар на мед.
  • Газированные напитки – они ведут прямиком к вздутию и ожирению живота, так же образуют «апельсиновую корочку» на ягодицах и ногах.

что не есть чтобы убрать живот

И так, что нужно есть чтобы убрать живот раз и навсегда. На завтрак лучше всего подойдет овсяная каша, она содержит множество витаминов и минералов, которые дадут много энергии на весь день. Так же подойдут: овощной салат, стакан кефира или натурального йогурта. На обед сгодиться легкий суп и салат из овощей. На ужин можно выбрать свеженькие фрукты, овощи и кефир. Молоко рекомендуется заменить кефиром или обезжиренным йогуртом. Хлеб только с отрубями, полностью исключить из рациона картошку, бананы, виноград, макаронные изделия, так же следует убрать из рациона белый рис.

Если вы не решили, как питаться чтобы убрать живот и бока, уделите особое внимание продуктам питания, в составе которых имеется клетчатка. Ведь она не усваивается в организме в виде жировых отложений, действие ее направлено на получение организмом энергии. К продуктам, содержащим клетчатку, относятся: ячмень, гречка, цветная капуста, кабачки, петрушка, фрукты, овес и морская капуста.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*