Что можно есть беременным

Будущих мам очень интересует, что можно есть беременным, ведь не вся пища будет одинаково полезна, как обычным людям, так и дамам в «положении». Если Вы вопреки здравому смыслу курили и выпивали алкогольные напитки перед беременностью, то немедленно откажитесь от них. Табачную и алкогольную продукцию можно смело отнести к легким наркотикам, поскольку эти товары вызывают зависимость и оказывают непоправимое отрицательное воздействие на состояние организма. У курящих мамочек довольно часто наблюдаются проблемы с ростом и развитием органов у плода, а также возникают сложности при родах. Также нет уверенности в том, что Ваше чадо после рождения будет развиваться здоровым.

Беременным лучше всего не употреблять острые специи и блюда, пить кофейные напитки, крепкие чаи, также стоит отказаться от копченых, жирных и прожаренных блюд. Не увлекайтесь соленьями, поскольку соль обуславливает накопление воды в организме, что в дальнейшем вызывает отёки и сильно нагружает почки. Не стоит рисковать, употребляя продукты, которые Вы не кушали до этого, особенно это касается импортных фруктов и овощей. Многие из них легко могут вызывать аллергическую реакцию, которой лучше избежать во время вынашивания потомства.

Касаемо того, что можно есть во время беременности, можно выделить свежие фрукты, а также овощи, различные злаковые ну и, конечно же, свежевыжатые соки. Составляя свой рацион, просчитайте количество калорий, которые будет получать Ваш организм, ведь не стоит набирать лишние килограммы во время беременности.