Главная » Здоровье » Болят глаза, что делать?

Болят глаза, что делать?

болят глаза что делатьБолят глаза, что делать? Глаза для человека один из основных и самый главный орган в познании окружающего мира. Именно с помощью органа зрения человек получает массу информации о происходящем вокруг. Если еще не так давно зрение портилось из-за привычки читать лежа, подолгу смотреть телевизор, из-за необходимости выполнять точную и мелкую работу при плохом освещении, то сейчас основной враг зрения – компьютер. Не считая того, что многие проводят время за компьютером дома, для тридцати процентов населения земного шара работа связана тоже с компьютером.

Болят глаза – нужны срочные меры. Есть такая поговорка: «волосы – не ноги, отрастут», — глаза тоже не обладают способностью «отрастать», новые не появятся, как бы этого ни хотелось. Зрение следует беречь смолоду, — прописная истина, которую все знают и о которой благополучно забывают, пока глаза сами не напомнят о себе чувством боли или дискомфорта.

Почему болят глаза?

Когда человек много времени проводит за экраном монитора, фиксируя взгляд на поверхности, которая находится все время на одном расстоянии, может возникнуть «синдром сухого глаза». Появляется чувство жжения, сухости, возникает резь в глазах, что приносит не только чувство дискомфорта, но и вызывает определенные болевые ощущения. Причины этого обычно следующие: слишком яркий свет монитора, постоянно напряжены одни и те же мышцы глаз, недостаточное увлажнение из-за меньшей частоты (в 9 раз) моргания.

Медицинские препараты, призванные в таких случаях облегчить состояние, не лечат, так как причина при их использовании не устраняется. Да, препараты под названием «искусственная слеза» приносят облегчение, уменьшают чувство сухости, но не решают саму ситуацию. Капли «Визин» можно применить в том случае, если предстоит важная деловая встреча или свидание, — их действие оказывает чисто косметический эффект: уменьшается покраснение глаз. Кроме того, эти капли не рекомендуют применять часто.

Болят глаза. Лечение

  • Применять комплексные препараты, содержащие в своей основе лютеин. Лютеин защищает сетчатку и улучшает зрение. Хорошее действие на орган зрения оказывают препараты на основе черники.
  • Тем, кто постоянно работает за компьютером, необходимо включать в рацион питания продукты, богатые такими витаминами, как А, С, Е, и В2. Данные витамины содержатся в рыбе, морепродуктах, твороге, свежей зелени. Особо полезен свежевыжатый морковный сок с добавлением сока шпината или петрушки.
  • Существует специальная гимнастика для глаз, которая помогает не только снять напряжение с глаз, но и улучшить зрение. Главное, не забывать её делать регулярно. При длительной работе за компьютером следует регулярно моргать, каждые 5 (максимум 10) минут переводить взгляд на предмет, находящийся в удалении, а примерно каждые 40 минут делать перерывы в работе.
  • Самая эффективная помощь уставшим глазам – дать им отдых. Если работа связана с компьютером, то хотя бы на выходные следует отказаться от компьютера и телевизора. Полезны будут прогулки на свежем воздухе.

Здоровья вам и вашим глазам. И помните, профилактика – самый эффективный способ предотвратить заболевание. Не забывайте про нее, чтобы перед вами не возникал вопрос: болят глаза, что делать.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*